Nous possédons tous sous notre crâne une véritable machine à bonne humeur... mais sans mode d’emploi !
Ce
livre propose un style de vie anti-déprime,
sans médicaments, sans chimie ni molécules du bonheur.
Un livre pour aider à entretenir seul son moral, chasser ses émotions négatives comme on
travaille ses muscles, son souffle ou son cœur.
Il suffit
d’appliquer des techniques scientifiquement validées, simples, pleines
de bon sens et efficaces.
En se débarrassant de nos « faux amis », les gêneurs, les produits toxiques, les mauvaises habitudes...
En apprenant à sourire, à rire, méditer, bouger...
En trouvant notre énergie dans votre assiette, dans la nature, dans le mouvement.
Autant
et encore plus de conseils, de recettes, de techniques, d’exercices, de
réflexions pour apprendre à vivre mieux avec nos états d’âme.
vendredi 22 janvier 2016
mardi 22 décembre 2015
Guide de survie pour accros aux écrans
ou comment garder ton ordi et tes parents.
Un psychiatre décrypte 15 situations liées à la surutilisation des écrans pour toute la famille, avec pour chacune un plan d'action afin que l'enfant aiguise son esprit critique et se détache de sa dépendance.
Une trousse de survie pour rétablir le dialogue dans la famille !
Des quiz rigolos pour connaître ton degré d'addiction... ou celui de tes parents !
Les explications d'un grand spécialiste, pour comprendre pourquoi tu es accro, et ne pas y laisser ta peau ou ton cerveau.
Des plans d'action super pratiques pour apprendre à gérer tes parents et tes écrans au quotidien.
Un psychiatre décrypte 15 situations liées à la surutilisation des écrans pour toute la famille, avec pour chacune un plan d'action afin que l'enfant aiguise son esprit critique et se détache de sa dépendance.
Une trousse de survie pour rétablir le dialogue dans la famille !
Des quiz rigolos pour connaître ton degré d'addiction... ou celui de tes parents !
Les explications d'un grand spécialiste, pour comprendre pourquoi tu es accro, et ne pas y laisser ta peau ou ton cerveau.
Des plans d'action super pratiques pour apprendre à gérer tes parents et tes écrans au quotidien.
mercredi 21 octobre 2015
Effets thérapeutiques de la lumière
À l’aube du XXIe siècle, de plus en plus de gens aspirent
à se ménager des moments de méditation ou de
ressourcement dans leur vie moderne et trépidante.
Pour combler ce besoin, on assiste à l’émergence, dans
l’univers du bien-être, d’une nouvelle technologie
maîtrisant les propriétés bénéfiques
de la lumière et du son.
Situé à la fine pointe de cette technologie, le Sensora
est bien plus qu’un simple instrument. C’est un espace
d’immersion totale dans lequel on peut entrer
s'asseoir et se détendre.
En intégrant simultanément des projections lumineuses
sur grand écran hémisphérique, un champ acoustique
ambiophonique et un massage sonore provenant d’un
confortable fauteuil inclinable…
…le Sensora procure
une expérience jamais vécue auparavant
Conférence- atelier
avec les créateurs du sensora
Vendredi 6 novembre - Rennes
en savoir plus
à se ménager des moments de méditation ou de
ressourcement dans leur vie moderne et trépidante.
Pour combler ce besoin, on assiste à l’émergence, dans
l’univers du bien-être, d’une nouvelle technologie
maîtrisant les propriétés bénéfiques
de la lumière et du son.
Situé à la fine pointe de cette technologie, le Sensora
est bien plus qu’un simple instrument. C’est un espace
d’immersion totale dans lequel on peut entrer
s'asseoir et se détendre.
En intégrant simultanément des projections lumineuses
sur grand écran hémisphérique, un champ acoustique
ambiophonique et un massage sonore provenant d’un
confortable fauteuil inclinable…
…le Sensora procure
une expérience jamais vécue auparavant
avec les créateurs du sensora
Vendredi 6 novembre - Rennes
en savoir plus
vendredi 25 septembre 2015
samedi 12 septembre 2015
Méditer pour mieux-être ... et sourire
Magnifique conférence de Christophe André, hier soir , au Triangle à Rennes.
Une nouvelle fois Christophe André a su captiver l'attention du public par sa voix douce, la richesse et la clarté de ses propos, son sens inégalable de la pédagogie ...et son humour.
Pour lui emboîter le pas sur cette dernière qualité voici, ci dessous, ce sketch de Nicole Ferroni, donné sur France Inter, en présence de Christophe André, sur les inconvénients de la méditation.
Une nouvelle fois Christophe André a su captiver l'attention du public par sa voix douce, la richesse et la clarté de ses propos, son sens inégalable de la pédagogie ...et son humour.
Pour lui emboîter le pas sur cette dernière qualité voici, ci dessous, ce sketch de Nicole Ferroni, donné sur France Inter, en présence de Christophe André, sur les inconvénients de la méditation.
vendredi 31 juillet 2015
Bel été
N'oubliez pas que vivre est une chance.
Endormez-vous en souriant et en pensant aux belles choses de la journée, même imparfaites, même minuscules, même si vous ne savez pas de quoi demain sera fait.
Pour tout le reste, faites de votre mieux.
Que cet été vous apporte lenteur, douceur et sérénité".
Article écrit par Christophe André sur son blog "psychoactif"
J'aime beaucoup tous les écrits de Christophe André mais particulièrement ceux de son blog, toujours plein d'authenticité, de judicieuses et délicates observations, de bienveillance, de tendresse et d'humour.
Un psychiatre qui parle de lui, de son vécu, de ses tracas, de ses coups de cœur, même de ses consultations : c'est très rare ! Et quand en plus c'est écrit avec talent !
A lire sans modération sur son blog à http://psychoactif.blogspot.fr/
lundi 27 juillet 2015
L'art de reporter au lendemain : la procrastination
"La procrastination (du latin pro, qui signifie "pour" et crastinus qui signifie "ajournement, le lendemain") est une tendance à remettre systématiquement au lendemain des actions ...
Le "retardataire chronique", appelé procrastinateur, n’arrive pas à se " mettre au travail ", surtout lorsque cela ne lui procure pas de satisfaction immédiate.
"Être un "retardataire chronique" ne signifie pas ne rien faire. Au contraire, le sujet peut être pris d’une véritable frénésie d’activités (aller faire les courses ...repeindre les volets, prendre des nouvelles de la grand-mère, faire de la maintenance informatique, etc.), tant que celles-ci ne possèdent aucun rapport avec la tâche problématique."
(Extrait le la page Wikipédia)

Ce livre de John Perry paru en septembre 2012, en format papier m'avait pourtant fortement intéressé ....
... mais j'avais toujours remis en lendemain de vous en parler sur ce blog.
Parce que moi aussi ... je suis parfois un procrastinateur ..la preuve, si je mets cet article aujourd'hui en ligne c'est justement parce que je devais faire autre chose, parce que je m'étais promis juré, cette semaine de trier et de jeter de vieux journaux, de vieux hebdomadaires, dont certains datent même de l'an 2000.
Marcel Proust disait de lui même qu'il était atteint de procrastination ; c'est peut-être même grâce à ce défaut ... devenu, par inversion, qualité qu'il à écrit, oh symbole ! "À la recherche du temps perdu" ... et bien d'autres livres qui font son oeuvre.
Je vais d'ailleurs maintenant appeller cette tendance, qui est parfois mienne "Prouscrastination" : Cela sonne quand même mieux !
==> suite de l'article sur Wikipédia
Et pour terminer ... une petite animation
source de l'image en haut à gauche
mercredi 24 juin 2015
Lulu dans ma rue ... et mon quartier sourit
"On a tous rêvé d'avoir, à portée de main, quelqu'un de confiance qui puisse nous aider pour des petits tracas dans notre quotidien ou qui nous permette de réaliser des petites envies...
... me faire livrer des croissants tout chauds avec le journal le dimanche matin, sortir le chien à ma place, aller me chercher un colis, porter des cartons à la cave ou fixer ma tringle à rideau, monter un meuble ou s'occuper de mes plantes pendant les vacances, etc etc etc
Dans mon quartier, il y a aussi plein de personnes magnifiques ayant du temps, du savoir faire, une réelle envie d'être utile et ayant besoin d'argent. Lulu dans ma rue souhaite donc répondre aux besoins des premiers avec l'aide des seconds, c'est aussi simple que cela : nous avons donc inventé le "concierge de quartier" qui assure une mise en relation personnalisée ! "
Pour l'instant, cela n'existe qu'à Paris, dans le 14ème arrondissement :
A quand à Rennes ? ... et dans d'autres villes ?
Pour en savoir plus cliquer sur ce lien
... me faire livrer des croissants tout chauds avec le journal le dimanche matin, sortir le chien à ma place, aller me chercher un colis, porter des cartons à la cave ou fixer ma tringle à rideau, monter un meuble ou s'occuper de mes plantes pendant les vacances, etc etc etc
Dans mon quartier, il y a aussi plein de personnes magnifiques ayant du temps, du savoir faire, une réelle envie d'être utile et ayant besoin d'argent. Lulu dans ma rue souhaite donc répondre aux besoins des premiers avec l'aide des seconds, c'est aussi simple que cela : nous avons donc inventé le "concierge de quartier" qui assure une mise en relation personnalisée ! "
Pour l'instant, cela n'existe qu'à Paris, dans le 14ème arrondissement :
A quand à Rennes ? ... et dans d'autres villes ?
Pour en savoir plus cliquer sur ce lien
vendredi 12 juin 2015
L'arbre à vent
"Une toute nouvelle éolienne française capable de produire beaucoup d’énergie avec peu de vent."
"L’énergie fournie par le vent est gratuite, écologique et
inépuisable mais les éoliennes conçues actuellement sont souvent jugées trop bruyantes, trop grandes et peuvent dénaturer le paysage."
"Une start-up parisienne a mis au point un système en forme d’arbre dont les feuilles agissent comme des mini éoliennes capables d’apporter puissance et autonomie.. projet ingénieux qui mêle technologie et écologie."
Pour en savoir plus rendez-vous sur :
==> le site de la société "NewWind", créatrice de cette nouvelle et ingénieuse éolienne
http://www.arbre-a-vent.fr/Arbre-vent_31.html
==> le site "SooCurious" qui outre l'article de présentation de l'arbre à Vent fourmille d'une multitude d'idées, d'inventions, de photos, de vidéos, toutes plus originales les unes que les autres.
http://soocurious.com/fr/lavenir-des-eoliennes-se-situe-dans-les-feuilles-de-larbre-a-vent/
"L’énergie fournie par le vent est gratuite, écologique et
inépuisable mais les éoliennes conçues actuellement sont souvent jugées trop bruyantes, trop grandes et peuvent dénaturer le paysage."
"Une start-up parisienne a mis au point un système en forme d’arbre dont les feuilles agissent comme des mini éoliennes capables d’apporter puissance et autonomie.. projet ingénieux qui mêle technologie et écologie."
Pour en savoir plus rendez-vous sur :
==> le site de la société "NewWind", créatrice de cette nouvelle et ingénieuse éolienne
http://www.arbre-a-vent.fr/Arbre-vent_31.html
==> le site "SooCurious" qui outre l'article de présentation de l'arbre à Vent fourmille d'une multitude d'idées, d'inventions, de photos, de vidéos, toutes plus originales les unes que les autres.
http://soocurious.com/fr/lavenir-des-eoliennes-se-situe-dans-les-feuilles-de-larbre-a-vent/
jeudi 21 mai 2015
Fin du gaspillage alimentaire
Journée mémorable ce jour 21 mai 2015 : l’Assemblée nationale a voté à l’unanimité des mesures contre le gaspillage alimentaire destinées à empêcher les grandes surfaces de jeter de la nourriture.
Les distributeurs du secteur alimentaire ne pourront plus rendre leurs invendus impropres à la consommation, en déversant dessus de l’eau de Javel.
Ils pourront désormais les donner à des associations sous forme de dons ou encore les destiner au compostage. De plus, les moyennes et grandes surfaces de plus de 400 m² auront l'obligation de conclure une convention avec une association caritative afin de faciliter les dons alimentaires.
Même si la grande distribution ne représente que 5% du gaspillage alimentaire." car ce sont avant tout les ménages qui restent les champions du gaspillage, c'est quand même une belle avancée que je voulais saluer.
En savoir plus en cliquant sur les liens suivants :
==> http://www.consoglobe.com/stop-gaspillage-alimentaire-france-cg
==> http://www.huffingtonpost.fr/2015/05/21/gaspillage-alimentaire-assemblee-vote-mesures-nourriture-ivendue_n_7404310.html
== > http://alimentation.gouv.fr/gaspillage-alimentaire-campagne
Les distributeurs du secteur alimentaire ne pourront plus rendre leurs invendus impropres à la consommation, en déversant dessus de l’eau de Javel.
Ils pourront désormais les donner à des associations sous forme de dons ou encore les destiner au compostage. De plus, les moyennes et grandes surfaces de plus de 400 m² auront l'obligation de conclure une convention avec une association caritative afin de faciliter les dons alimentaires.
Même si la grande distribution ne représente que 5% du gaspillage alimentaire." car ce sont avant tout les ménages qui restent les champions du gaspillage, c'est quand même une belle avancée que je voulais saluer.
En savoir plus en cliquant sur les liens suivants :
==> http://www.consoglobe.com/stop-gaspillage-alimentaire-france-cg
==> http://www.huffingtonpost.fr/2015/05/21/gaspillage-alimentaire-assemblee-vote-mesures-nourriture-ivendue_n_7404310.html
== > http://alimentation.gouv.fr/gaspillage-alimentaire-campagne







